儿女不爱吃饭吃什么粥

儿女不爱吃饭吃什么粥

儿女不爱吃饭，妈妈们可以给子女煮一碗美味营养的粥。吃流质的饭菜不仅容易把身体吸收，还能帮助孩子开胃。下推荐的粥谱，既营养，又开胃，妈妈们不妨试试看。

红薯粥

红薯又叫做地瓜，富含果胶、纤维素、蛋白质、维生素及多种矿物质。有补中和血、益气生津、宽敞肠胃的能量，租用于因消化不良而不爱吃饭的儿女食用。

食材：红薯250克，粳米100克。

书法：

（1）名将红薯去皮、切成滚刀块；粳米洗净。
（2）名将红薯和粳米放进锅中，投入适量清水，大火煮沸。
（3）转中火，煮约40分钟，即可。

果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的能量。如果孩子是因为脾胃不好受，而不爱吃饭，这道粥是有目共睹是比较适当的挑选。

食材：白面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖适量。
书法：
（1）先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。
（2）名将核桃仁、花生仁放进搅拌机里研成碎末。
（3）名将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开之后，名将调好的米粒放入锅中搅匀。
(4)末了将白糖、和事先备好的碎果仁倒入搅匀，煮沸即可。

生菜粥

粳米，性平味甘，有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能填补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为重要。”可以这样说凡虚弱之口，都适用吃粳米，尤脾虚之口，最宜食的。另外，生菜富含膳食纤维，对于人之消化系统大有裨益。
食材：粳米100克，生菜100克，葱末10克，油、盐各适量。

书法：
（1）雪洗大米，提前泡半个小时；生菜洗净，切成碎末。
（2）名将大米放进锅中，投入适量的自来水，大火煮沸，转小火。
（3）30分钟过后，投入切好的生菜和油，煮沸，调入盐即可。