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    战后肠道“清扫”消脂去油腻

    来源:yabo2019 | 2012-8-04 | 笔者:铛铛 | 采访: 西安市婚庆公司 | 人气: | 评说(8)条
    消脂减肥方法



        岁月:

        一大早。空腹静立冥念5—10分钟。

        未雨绸缪工做:

        一瓶暖的淡盐水(稍有淡味即可)3公升。(允许12大盏,20大盏,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。

        经过:

        初次快捷喝2—3(允许200~300毫升)海淡盐水,接下来配合运动,做以上4式,每式做6先后。



        一、高高的式

        两腿分开同肩宽,手指交叉上翻, 手臂 高举过头顶,呼气时抬起脚跟,双眼凝视手背,接下来屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还本。



        二、风吹树式

        两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢左侧弯,维持数秒,再左侧弯维持数秒。(左左算一组,共做六组)。接下来回到中间还本。翩翩呼吸。

        如果你抬脚跟做有诸多不便,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

        三、腰转动式

        两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举呼气,呼气时身体前屈90度,两眼凝视手,呼气时身体背左方,呼气时转背左方。共6组,回去中间还本。

        四、眼镜蛇扭动式

        俯坐,手掌放放胸两侧,舒缓收起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭背左侧,眼睛尽量去看左脚,维持数秒,转背另一侧相反,共6组,回去中间还本。

        注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。

        指导:

        其二方法一个月用一次就止了,最多两次,因为 纤维素 不会囤积的那么快之,建议大家周末心绪好和空忙多之时刻试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等部分急慢性病患者就不必尝试那项运动了。
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